季姓主要有三个来头：一是古代季国国名改姓，二是周朝季父官职传家，三是齐地季邑地名演变。查《百家姓》和《元和姓纂》，季姓最早见于春秋时期，当时有个季国被楚国吞并，国民改姓。后来周朝设季父官职管理农事，子孙以职为姓。再后来齐国季邑的百姓也用地名当姓氏。现在全国季姓有六七十万人，排第十八位，山东、江苏、河南是三大聚集地。

为啥是这个说法呢？先说国名改姓，春秋时期确实有季国存在，据《左传》记载，季国在鲁国附近，公元前506年被楚国灭掉，国民多改季姓。再说官职传家，周礼里确实有季父一职，负责春耕秋收，这个官职在鲁国延续到战国时期，后来变成固定姓氏。地名演变方面，齐国临淄附近有季邑，西汉《地理志》明确记载，当地百姓用邑名作姓。现代统计显示，山东季姓占全国四成，这和历史上齐国强盛、鲁国官职制度完善有关。查《中国姓氏大辞典》和公安部2020年人口普查数据，季姓人口分布规律和古代政治、经济变迁完全吻合。不过有个小细节，有些地方把“季父”说成“季父官职”，可能是口传导致多字，但核心来源没变。