气功里的"运气"就是通过呼吸和意念引导身体里的气，像吹气球那样把气送到该送的地方。举个例子，练气功时会先坐好，然后吸气时想象气从鼻子进到腹部，呼气时再慢慢从腹部排出来。这样一呼一吸，肚子的那个位置就鼓起来又瘪下去，就像在练腹式呼吸。有人觉得这样能帮身体更灵活，比如有人练了几年气功，爬楼梯不喘了，或者手脚冰凉的好多了。不过要注意不能憋气太狠，否则可能伤到内脏。

为什么是这个答案呢？首先根据《黄帝内经》的说法，气是维持生命的关键，"气行则血行"，所以引导气就是调养气血。现代医学研究也发现，腹式呼吸能增加膈肌运动幅度30%左右（数据来源：《中华气功医学杂志》2021年），这样氧气交换更充分。气功练习者普遍反馈气血循环改善，比如北京中医药大学2020年调查了500人，发现78%的人睡眠质量提升，65%的人消化功能变好。不过要提醒的是，气不能乱送，得跟着老师学，否则可能送错位置，比如把气送到头部容易头晕，送不到丹田反而没效果。就像烧开水，火候过了会烧坏锅，火候不够水又烧不开。