蹀躞带要穿在腰间两侧，系在衣带下边。腰间系个横带子，两边挂小挂钩，像挂钥匙、针线这些零碎东西。走动时带子会跟着晃悠，不用手拿也方便。

为什么这样用呢？首先得看古人的腰带宽窄。唐代《唐六典》说腰带宽三寸，刚好能挂住带钩。蹀躞带分左右两片，每片挂三四个小环，像《释名》说的"蹀躞，行步动摇貌"。考古发现的唐墓蹀躞带实物，有12个带钩，说明挂东西确实多。现在穿汉服的人学这个，主要是方便带发簪、香囊，跟古人功能差不多。不过现代人腰带宽了点，带子容易滑落，得用活结系紧点。数据来源：国家博物馆2021年唐代服饰展，出土蹀躞带残片统计。