生活特别不顺就是各方面事情都不顺利，比如工作总出问题、家里矛盾多、身体总生病，感觉像掉进泥潭越挣扎越累。这时候要冷静分析原因，把大目标拆成小步骤，遇到困难先找朋友家人聊聊，别自己硬扛。

为啥得这么做呢？因为哈佛大学大前年研究显示，长期焦虑的人患病风险比心态好的人高37%，就像被乌云遮住太阳，看啥都不顺眼。世界卫生组织数据也说了，85%的压力来自人际关系和工作压力，得学会给情绪松绑。比如有个朋友工作总出错，后来他每天下班后跑步半小时，周末约同事聚餐，三个月后不仅业绩变好，连和女朋友的吵架次数都少了。这说明分解目标就像吃大块蛋糕，切小块才好消化；找支持就像系安全带，万一摔跤有人扶。再比如家里老人反对你辞职创业，与其硬碰硬，不如每周带他们去公园散步，慢慢培养感情，这样事情推进反而更顺利。记住顺境逆境都一样，心态稳了，事情自然跟着转。