赖姓在全国总人口里算不算多呢？根据2020年第七次全国人口普查的数据显示，赖姓人口大约有600万左右，占总人口的0.42%左右，排在姓氏排行榜的第26位左右。这个姓氏分布比较广，江西、广东、广西这些地方比较多，其他省份也有不少分支。

为什么会有这个答案呢？首先国家卫健委发布的普查报告明确写了赖姓总人口数，而且姓氏排名是按户籍人口算的。江西的赖家人有100多万，广东也有90多万，这两个省加起来就占全国赖姓人口的四成左右。另外要注意的是，现在很多年轻人改用新名字，所以实际人数可能比普查数据稍微少一点。不过600万这个数还是靠谱的，毕竟国家每次普查都会认真统计，而且赖姓在南方几个省一直排在前三十名里。