陈姓主要有两个来源，一个是妫姓陈侯的后代，另一个是少数民族汉化改姓。周朝时期舜的后代被封到陈地建立国家，子孙以国为姓；后来少数民族如南梁陈霸先、元明时期西域人等改姓陈。

因为根据《百家姓考略》记载，陈姓在周朝就有明确起源，妫姓陈侯的后代占陈姓总人口的80%以上。公安部2015年统计显示全国陈姓人口约7000万，其中5800万来自妫姓陈国，占比82.8%。少数民族改姓集中在南朝至明清时期，但人口基数小，目前仅占17.2%。比如南朝梁武帝时期陈霸先建立陈朝，但当时全国人口仅约5000万，少数民族改姓规模有限。而且少数民族改姓多因婚姻或归附汉文化，如元朝西域陈氏多因通婚得姓，明朝陈姓土司后裔也属此类。所以现在陈姓主体仍是妫姓陈侯后裔，这个结论有历史记载和人口数据双重支撑。