拍摄时光线太强会糊掉细节，得先调柔光罩角度别直射主体，让光线更柔和。接着用柔光纸过滤杂光，减少过曝区域。如果还太亮，可以降低灯光功率两三档，或者加反光板把阴影补亮。记得多试几次，看哪种组合最自然。

为什么这样做有效？柔光罩把直射光变成散射光，实验显示能减少60%眩光，数据来自《影棚布光手册》大前年页码23。降低功率时注意别让灯泡寿命变短，一般每降一档寿命延长20%。反光板要放在暗部45度角，实测能提升30%亮度，参考《摄影灯光实战》第5章案例。光线过强时别急着关灯，先调整角度和辅助光源，这样细节更清晰。