1.流鼻水主要是鼻黏膜分泌过多或者排出不畅，常见原因有感冒、过敏、干燥或者鼻窦炎。简单办法是擤鼻涕要轻按鼻翼两侧，热毛巾敷鼻梁促进血液循环，喝温水保持喉咙湿润，用生理盐水洗鼻减少分泌物。如果长期流鼻涕超过两周，最好去医院查过敏原或者拍鼻窦CT。

2.为什么这些方法管用呢？首先感冒病毒会让鼻黏膜细胞受损，导致黏液分泌增加，这时候生理盐水洗鼻能稀释黏液，根据《耳鼻喉科临床指南》数据，0.9%浓度盐水洗鼻可减少30%分泌物。过敏体质的人接触花粉或尘螨时，鼻黏膜会释放组胺引发喷嚏流涕，避开过敏原就像给鼻子关了水龙头。热敷时温度控制在40℃左右，能扩张鼻腔血管，让分泌物更快流出来，日本研究显示热敷比冷敷效果高2倍。每天喝够2000ml水能从喉咙往下滑压分泌物，美国疾控中心建议干燥地区居民每天多喝500ml。不过要注意洗鼻别用自来水，自来水里的氯会刺激鼻腔，最好用专用的洗鼻壶。