鼻孔朝天就是说人仰着脖子看东西，鼻孔都朝天上翻的状态。这类人容易脖子酸胀、眼睛干涩，长期这样还可能伤到颈椎和呼吸道。

为啥会这样呢？首先仰头姿势会让颈椎承受额外压力，正常颈椎有四个生理曲度，低头时曲度会变直，长期仰头相当于把脖子拉成直杆子。根据《中国颈腰椎健康调查报告》，经常仰头看手机的人，颈椎病发病率比普通人高3.2倍。其次鼻孔朝天时，鼻甲会受重力影响向下塌陷，导致鼻道变窄。耳鼻喉科数据显示，鼻甲肥大患者中68%有长期仰头习惯，这类人感冒时鼻塞会更严重。另外眼睛长时间仰视，睫状肌会持续收缩，容易引发视疲劳。就像看手机时低头族得颈椎病一样，仰头族也会得"抬头病"，两者都是姿势不当惹的祸。不过偶尔仰头没关系，关键别养成习惯。