105cal就是一百零五小卡路里，等于105个卡路里；105kcal就是一百零五大卡路里，等于105000卡路里。平时吃个包子约含150cal，而一顿正餐通常在500kcal左右。大家常说的“吃十万个卡路里”其实是指10000kcal，相当于十吨食物热量。

为啥要分大小卡呢？因为人体每天消耗一般在2000-3000kcal。比如健身餐标注重的是kcal单位，105kcal的鸡胸肉约含105g脂肪。数据来源显示：1kcal=1000cal，所以105kcal=105×1000=105000cal。但要注意有些地方可能混用单位，比如饮料瓶标“500cal”实际是500kcal。吃火锅时涮肉比青菜多kcal，所以得算清楚。上次测体温发现105℃和105kcal温度单位不同，但数值写法容易看混。提醒大家看食品标签要认准kcal，别把小卡当大卡算。