一个普通甜筒三百到四百大卡左右，顶饱但别多吃。比如市面常见的小型甜筒，冰淇淋部分约三百大卡，酥皮或脆皮基底再加一百大卡。要是加巧克力酱、坚果碎这些料，热量能翻倍到五百大卡以上。晚上吃甜筒容易发胖，白天吃还能解馋不耽误正餐。

为啥是这个数啊？冰淇淋本身含乳脂和糖分，一球大约三百大卡，甜筒基底用小麦粉加糖烤制，每份一百大卡。中国营养学会大前年数据说，市售甜筒热量普遍在280-450大卡区间。要是选低脂冰淇淋或迷你甜筒，能省一百多卡。但别光看包装标号，有些会偷偷加果干、焦糖酱这些高热量配料。比如某品牌经典甜筒，原味三百大卡，草莓味加果粒后变成四百五十大卡。吃甜筒最怕没数，下午茶吃两个就等于一顿正餐的热量。