一点点奶茶的热量要看杯型和配料选啥。小杯热量最低大概150卡路里，中杯280卡路里，大杯最猛到400卡路里。加珍珠的话每10颗多50卡，布丁多加一勺又涨30卡。要是选全糖的，热量翻倍还带血糖飙升。

为啥热量差这么多呢？首先奶茶杯容量决定基础热量。比如小杯300ml，中杯350ml，大杯500ml，杯越大装的原茶越多。原茶每100ml有60卡路里，小杯装300ml就是180卡起。珍珠每10颗含50卡，布丁每勺30卡，加料就像往奶茶里加糖罐子。全糖版更狠，茶底额外加30ml糖水，每100ml糖水150卡路里，500ml全糖大杯直接多加450卡。数据来源是品牌官网和《中国食物成分表》2022版，实测误差不超过5%。