一瓶酸奶大概100到300大卡之间，具体看品牌和配料。普通原味酸奶热量最低，带果粒或加糖的会高些，喝的时候要看包装上的营养成分表。

为啥是这个数啊？因为酸奶主要成分是牛奶，每100克牛奶约含60大卡，一瓶250克的话基础热量就有150大卡。要是加了果酱或蜂蜜，每添加10克糖就多10大卡，比如某品牌蜜桃酸奶标注每100克含12克糖，250克就是30克糖，直接加30大卡。乳糖含量高的酸奶可能更高，像蒙牛纯甄标注250克含130大卡，而伊利原味酸奶才95大卡。喝的时候要看配料表，糖分超过5克/100克的就算高糖了。