最近老发奶茶容易发胖，主要因为奶茶里糖分和热量太高了。比如一杯500毫升的奶茶，糖分可能占全天建议摄入量的50%以上，喝多了自然会胖。奶茶里加了太多白砂糖或果葡糖浆，这些糖分转化成脂肪的概率很高。而且奶茶里的奶精含反式脂肪酸，长期喝还会让内脏脂肪堆积。

其实奶茶发胖的原理跟热量超标有关。比如一杯500毫升全糖奶茶，热量大约在600大卡左右，这相当于吃掉两碗米饭。奶茶里的糖分还容易让血糖骤升骤降，导致食欲失控，越喝越想吃东西。研究显示，每天喝两杯奶茶的人，一年内体重增加4公斤的概率超过70%。更关键的是奶茶里的珍珠、布丁等配料，每100克含糖量都在50克以上，这些隐形糖分会让热量翻倍。比如某品牌珍珠含糖量高达68%，喝一杯奶茶可能摄入超过200克糖。长期喝奶茶的人，腰围平均每年增加2.3厘米，内脏脂肪厚度增加0.5毫米。这些变化虽然看起来小，但持续五年就会明显发胖。