人眼焦距大约在10到15毫米之间，这个数值会随着年龄变化而波动。看近处时睫状肌收缩让晶状体变厚，焦距缩短到8毫米左右；看远处时睫状肌放松晶状体变薄，焦距拉长到16毫米以上。不过正常成年人大部分时间处于中间状态，保持在12毫米左右。

这是因为人眼通过睫状肌控制晶状体形状来调节焦距。年轻时的睫状肌弹性好，能快速在8到16毫米间切换，而40岁后弹性下降，调节幅度缩小到10到15毫米。根据《眼科学》教材数据，20岁年轻人看近处焦距约8毫米，看远处约16毫米；50岁中老年人看近处需16毫米，看远处仍能保持16毫米。但日常用眼时，晶状体自然处于中间焦距状态，所以通常说人眼焦距是10到15毫米。比如看手机时焦距约12毫米，看黑板时约14毫米，这种细微变化正是睫状肌不断调节的结果。