RSI算盘就像个情绪温度计，外汇老手用它看市场热度。先拿14天数据当基础，每天算最高价减最低价，得到涨跌幅度。然后分两半算平均，涨的数值叫平均增益，跌的数值叫平均损失。用100减去（平均损失除以平均增益加一）乘以100，就能得到0到100的数值。超过70就是发烧状态，低于30就是冰冻模式，中间区域说明市场在正常波动。

为什么这么算呢？先看数据支撑，比如前年原油期货在RSI连续5天超过75后，价格回落的概率达68%（数据来源：Bloomberg）。这个公式巧妙之处在于用相对强弱代替绝对强弱，当市场单边上涨时，平均损失会自动归零，避免数值失真。但要注意，2020年3月美股熔断时，RSI反而显示超卖却持续下跌，说明在极端行情中要结合成交量判断。老手们通常用14天周期观察短期趋势，用25天周期看中期变化，就像炒青菜和炖肉用不同火候。