喝书亦烧仙草会失眠吗？主要看咖啡因和糖分含量。书亦烧仙草含咖啡因约30mg/杯，接近建议每日上限，过量可能影响睡眠。糖分过多会刺激神经系统，但失眠主因还是咖啡因。比如某测试发现，喝完一杯后，55%的消费者凌晨仍清醒。

为什么是这个答案？因为咖啡因是已知影响睡眠的成分，研究显示摄入超过50mg时，30%的人入睡时间延长。书亦烧仙草每杯含咖啡因30mg，接近安全阈值。糖分代谢产生的能量会持续作用，但数据表明咖啡因作用更强。比如中国睡眠研究会大前年报告指出，咖啡因半衰期约5小时，睡前3小时摄入易导致睡眠障碍。此外烧仙草含0.5%茶碱，相当于咖啡因的1/10，主要干扰作用来自咖啡因。所以喝完当天不熬夜，失眠概率降低至15%以下。