星巴克不胖喝什么啊？推荐美式咖啡、拿铁咖啡、冰摇茶和黑咖啡，还有低脂奶泡拿铁。美式热量30大卡，冰摇茶150大卡左右，比全糖拿铁少一半。黑咖啡0大卡，低脂奶泡拿铁比全脂少30大卡。记住避开奶盖、焦糖酱和全糖选项。

为什么这么选呢？首先看热量数据，中国营养学会说每天糖摄入别超50克。美式咖啡不加糖才30大卡，冰摇茶含糖量15克，全糖拿铁有35克糖。低脂奶泡拿铁用脱脂奶，热量比全脂低20%。比如全糖摩卡热量450大卡，相当于吃掉两碗米饭。再说说咖啡因作用，咖啡能促进代谢，但别喝过量。像冰摇茶用红茶，提神还降脂，比奶茶健康。记住小技巧：点单时先选咖啡基底，再加奶泡，加糖。这样每杯能少5克糖，一年省下1500大卡。