一份张亮麻辣烫的热量看分量和加料，小份500-800大卡，大份800-1200大卡。加肉和主食更贵更热乎，比如牛肉丸加两份主食能到1200大卡往上走。

为啥是这个数儿呢？因为汤底有麻辣味可能用油多，普通汤底100大卡；蔬菜每100克三十大卡，肉类每100克两百到三百大卡，主食每100克一百五到两百大卡。比如小份汤底100+，蔬菜300克300大卡，肉类200克400大卡，主食200克300大卡，加起来总共1100大卡。大份汤底多一百大卡，蔬菜多一百克三十大卡，肉类多一百克两百大卡，主食多一百克一百五大卡，总共多四百大卡。要是加牛肉丸这种高热量配菜，每颗五十大卡，十颗就五百大卡。所以吃的时候得看碗底有多少料，油碟多的话热量还能涨一百到两百大卡。