百合子这玩意儿说白了就是百合花的花子儿，主要用来润肺止咳和安神。吃的话最常见就是去核剥皮，晒干后煮粥泡茶，或者磨成粉拌在酸奶里。要是想当零食吃，可以晒干后直接嚼着，有点像干枣片那个口感。对了，孕妇和体质虚寒的人最好别多吃，容易闹肚子。

说白了这答案得这么写，因为百合子最实用的就是当食材用。根据《本草纲目》记载，它确实有清心润肺的功效，现代研究也发现百合子里的多糖含量高达12%，能增强免疫力。不过得注意处理方法，没去核的籽儿吃多了会刺喉咙，所以得先晒干去壳。现在超市里卖的比较常见的是真空包装的干百合子，价格大概在15块钱100克左右，煮粥放一把就能喝出百合味儿。要是自己种的话，得等百合花谢了之后摘，这时候的种子最饱满。