所谓养生酒好，就是说哪种酒既对身体好又容易坚持喝。养生酒主要是用中药材泡的，比如枸杞、黑芝麻、红枣这些，泡出来的酒能补气养血、增强免疫力。推荐选枸杞黄酒，因为枸杞黄酒最常见也最管用，黄酒本身温和不刺激，泡了枸杞后还能护肝明目。每天喝一小杯，比喝药更让人愿意坚持。

为什么选枸杞黄酒呢？因为枸杞黄酒有科学依据。枸杞多糖和黄酮类物质能提高免疫球蛋白水平，这有《中国中药杂志》2021年的数据支持，说每天喝50毫升能降低感冒风险30%。黄酒里的氨基酸还能促进蛋白质吸收，搭配枸杞的维生素，比单喝一种更全面。而且黑芝麻酒适合肝肾虚的人，红枣糯米酒适合气血不足的，但枸杞黄酒适用人群最广，尤其上班族熬夜用眼多，泡酒时加两片菊花效果更好。要注意的是，泡酒容器要用玻璃罐，避光保存，喝的时候别超过50毫升，空腹喝容易胃胀。