星巴克低卡饮品首选冰美式和冰摇茶，这两款热量最低。冰美式每杯15大卡，冰摇茶25大卡，比其他饮品少一半以上。拿铁、卡布奇诺这些带奶的饮品热量都超过150大卡，最贵的热饮要300大卡起步。无糖是关键，加糖或奶泡会翻倍。

冰美式和冰摇茶热量低是因为它们没加糖和奶。冰美式用浓缩咖啡加冰水，咖啡因提神还不长肉。星巴克官网数据说冰美式15大卡，比全糖可乐少一半。冰摇茶用乌龙茶浓缩液摇匀，25大卡比奶茶少80%，茶多酚还能解腻。其他饮品比如拿铁加了180ml奶，卡布奇诺有240大卡，焦糖玛奇朵要350大卡。咖啡师建议上午喝冰美式提神，下午用冰摇茶控糖，晚上就别碰带奶的。