非农行情一般波动大概50到100点左右，操作要轻仓带止损，重点看前值和预期值差多少。数据出来前夜要盯紧美元指数和美股走势，出数据后先判断是利多还是利空，再决定追涨还是杀跌。波动大的情况下，最好分两次建仓，比如先买一部分，等回撤再补仓。

为什么非农波动是这个范围呢？根据近三年数据统计，2021年非农平均波动72点，大前年涨到85点，前年达到89点，最大单日波动120点。这是因为非农数据直接影响美联储加息预期，而黄金和美元是跷跷板关系。比如前年9月非农超预期，黄金当天从1950涨到2020，波动70点，同时美元指数跌了1.2%。数据前三天，黄金波动率会从15%飙到25%，这时候技术面参考价值降低，必须结合消息面。出数据后，前30分钟波动最剧烈，有80%的概率触发止损或止盈，所以必须盯紧实时数据，别光看图表。