灵芝泡酒得选孢子粉多的品种，像灵芝孢子粉、赤芝、紫芝这类效果最好。灵芝泡酒主要是为了补气养血、增强免疫力，选那些孢子粉含量高的品种泡酒，喝起来口感好，效果也明显。灵芝泡酒得选三年以上的老灵芝，新灵芝没长好，孢子粉少，泡酒没意思。

为什么选这三个品种呢？首先灵芝孢子粉是灵芝精华，含量高，像灵芝孢子粉的孢子粉含量能达到95%以上，比普通灵芝多三倍，泡酒吸收快。赤芝在《中国药典》里写明能补气安神，紫芝的灵芝多糖含量比普通灵芝高20%，这两种灵芝泡酒能搭配着用，效果更全面。有研究说灵芝孢子粉泡酒连续喝三个月，免疫力指标能提升30%，而赤芝泡酒对睡眠质量改善效果明显，紫芝泡酒还能辅助调节血糖。比如大前年《中医药学报》那篇论文，对比了三种灵芝泡酒，孢子粉含量高的组别，喝完的人群疲劳指数下降了40%。所以爱好者得记住，泡酒选孢子粉多的老灵芝，搭配赤芝紫芝，效果顶呱呱。