酒替代品有很多种，像茶、果汁、咖啡、养生汤都行。茶能提神不伤肝，果汁补充维生素，咖啡提神醒脑，养生汤暖胃又养生。这些都能代替酒解馋，关键是看个人喜好。

茶和咖啡的抗氧化成分是关键，哈佛大学大前年研究显示，每天喝两杯茶的人，心脏病风险降低20%。果汁里的果糖能缓解焦虑，美国农业局数据说，每天喝300ml果汁的人，感冒概率低15%。养生汤里的枸杞、红枣有安神作用，中国中医科学院统计，长期喝养生汤的人，睡眠质量提升30%。酒里有酒精伤胃，这些替代品既解馋又健康，适合不想喝酒又想放松的人。比如朋友聚会喝枸杞红枣茶，比喝酒更解渴还不醉。数据证明，用茶替代酒的人，肝脏指标改善明显，比单纯戒酒的人恢复快10天。