喝啤酒容易胖主要因为热量高糖分多酒精热量也高啊。选低热量啤酒最实在淡色拉格和黑啤都行淡色拉格每100毫升约30千卡糖分3克黑啤稍高但不超过50千卡。无酒精啤酒酒精含量低于0.5%热量比普通啤酒低一半。喝啤酒配低脂食物比如蔬菜沙拉或水煮鱼效果更好。记住啤酒杯别装太满每次喝不超过300毫升。

喝啤酒容易胖主要因为热量高糖分多酒精热量也高啊。普通啤酒每100毫升含12-20克碳水化合物转化成糖分后容易堆积脂肪。淡色拉格热量最低约30千卡每升装500毫升才150千卡相当于半碗米饭。黑啤虽然麦芽浓度高但单宁含量能促进消化。无酒精啤酒酒精含量低于0.5%所以热量只有普通啤酒的30%。数据来源中国食品工业协会大前年报告显示每天喝500毫升低热量啤酒比普通啤酒少摄入180千卡。喝啤酒配低脂食物比如蔬菜沙拉或水煮鱼效果更好。记住啤酒杯别装太满每次喝不超过300毫升。