益禾堂奶茶里热量最低的应该是冰摇茶系列，特别是蜜桃乌龙冰摇茶。这类产品用的都是鲜果肉和低糖茶底，喝起来清爽不腻，比珍珠奶茶、芝士奶盖茶这些加料多的款明显轻量级。

为啥冰摇茶热量少呢？首先看配料表就知道，冰摇茶一般只有水果、茶水和少量糖分，比如蜜桃乌龙冰摇茶热量约180大卡，而珍珠奶茶要300大卡起步。数据来源是益禾堂官网前年热量公示表，芝士奶盖茶更是高达400大卡。冰摇茶用的鲜果肉自带水分，摇匀后饱腹感强，喝半杯就够顶饱。再对比其他款，像椰果奶茶每份多加50克椰果，芝士奶盖多30克奶油，这些加料直接让热量翻倍。所以选冰摇茶既低卡又解渴，下午茶喝它最合适。提醒下，不同门店可能因糖度调整热量，买前记得问店员确认糖分。