益杯花果山热量主要靠糖浆和奶茶底堆起来的，500ml一杯大概200大卡左右。喝起来甜滋滋的，这是因为里面加了至少10克糖，相当于三块方糖的量。要是加满冰的话，热量还能再涨个五六十大卡

为啥是这个数啊？因为花果山用的糖浆浓度特高，每100ml果汁里就有4克糖，奶茶底每100ml还带3克糖。500ml的杯量乘以7.5倍浓缩糖浆，直接贡献了150克糖分。牛奶部分虽然只有100ml，但全脂奶每100ml就有60大卡，加起来就到200大卡了。要是用零卡奶的话，热量能砍半，但甜味得靠更多糖浆补，反而可能更腻