益禾烤奶热量250-300大卡，主要糖分和牛奶。含植脂末、咖啡、糖浆，甜味来自糖浆，热量高因为糖多。一杯250毫升相当于半碗米饭，喝多容易胖。

因为每100毫升含30克糖，换算成大卡是120，整杯糖分就够呛了。植脂末每杯5-8克，属于反式脂肪酸，长期喝不利健康。咖啡提味不增热，主要热量还是糖和奶精。官方数据说每杯热量270大卡，糖浆占60%，牛奶占30%，剩下10%是植脂末和咖啡豆。比如早上喝一杯，下午就不能吃水果了，毕竟水果糖分也占20-30克。要控制体重得注意，喝的时候别配其他甜食。