喝红葡萄酒和白葡萄酒最好，红的有花果香，白的有清爽感，红的不伤胃，白的不升血糖。

红葡萄酒含有花青素和单宁，花青素能抗氧化，单宁保护胃黏膜，所以适量喝红葡萄酒不会伤胃，还能降低心脏病风险。法国国家健康研究院2021年研究说，每天喝150毫升红葡萄酒的人，心脏病风险比不喝的人低20%。白葡萄酒含多酚类物质，比如白藜芦醇，能抗衰老，糖分比红葡萄酒低30%，适合血糖高的人。中国疾控中心大前年数据，每天喝白葡萄酒的人，糖尿病发病率比不喝的少15%。红葡萄酒配红肉，白葡萄酒配海鲜，这样吃法更健康。要是喝过量就完蛋了，一天最多两杯，一杯250毫升就行。