首先得用全画幅单反拍4K 30fps模式，用稳定器防抖，拍完导出H.264编码。调低ISO用三脚架，后期用剪映锐化。

为啥是这个法子？全画幅单反传感器大，拍4K时像素够用，比如索尼A7S III 4K码率4096Mbps，比1080p码率高3倍，画质更细腻。稳定器防抖靠陀螺仪+电机，松下GH5防抖能补偿4倍像素位移，拍手抖画面不糊。导出H.264比HEVC体积小，网盘上传快。ISO调低到100-400，噪点少，后期锐化加回来更清晰。拍视频前得热机10分钟，镜头先转圈消光斑，对焦用单点锁定。上传时选原片+两次转码，第一转码1080p，第二转码720p，存网盘不占内存。