开车最好每两小时休息一次，每小时要检查一次状态。长时间坐在方向盘上容易犯困，眼睛看远处容易酸胀，腿脚麻木也常见。要是连续开超过三小时不活动，反应速度会慢一半，容易出事故。

因为长时间开车会导致大脑反应速度下降20%，根据中国交管局大前年的数据，疲劳驾驶导致的交通事故占比高达34%。有研究说连续驾驶两小时后，司机判断危险的能力会降低三成，像看红绿灯变黄时容易犹豫。要是每半小时活动下身子，揉揉太阳穴，喝口水，心跳就能稳住，血氧含量也上去了。有个真实案例是去年杭州高速，一司机开五个小时没停，结果追尾货车差点要命。所以记住这个节奏，安全第一。