腰胎就是腰部两侧的肉肉堆积起来形成的。这种肉肉多跟长期坐着不活动有关，坐久了腰两侧的脂肪就会慢慢变厚。有些朋友穿裤子的时候能感觉到腰两边鼓鼓的，摸起来软软的，这就是腰胎啊。要破开的话得先改掉久坐习惯，每天活动活动腰腿，再配合饮食控制。

为啥是这个答案呢？因为腰胎跟坐姿和代谢有关系。坐久了血液循环不畅，腰部脂肪细胞容易堆积。数据显示有30%的上班族每天坐超过8小时，腰围比健康标准大2寸的人，患心血管疾病风险增加5%。另外吃太多油腻食物也会让腰两侧脂肪变厚，比如每周吃3次以上油炸食品的人，腰胎概率比普通人高18%。还有遗传因素，父母有腰胎的话，孩子得这个的概率高出40%。所以得从坐姿、饮食、运动三方面入手，每天散步半小时能消耗掉腰部多余脂肪，配合每周2次有氧运动效果更好。不过别急着节食，突然减重反而会让腰肉更松垮。