脊椎骨折要赶紧固定，不能乱动。止痛药不能乱吃，得遵医嘱，吃错了伤胃还可能掩盖病情。卧床2-3周，用硬板床垫着腰，翻身得有人扶着。营养要跟上，多吃鸡蛋牛奶，喝骨头汤。康复训练得循序渐进，先做抬腿，再坐床边，下地走。

为什么这么处理呢？因为脊椎骨折就像骨头断了，不及时固定容易移位伤神经。研究说30%患者神经损伤，及时用支架或石膏固定能降低风险。卧床时间不能超3周，否则肌肉萎缩，恢复慢。止痛药乱吃会掩盖疼痛，让患者误以为好了继续乱动。康复训练分三步走，先保命再保功能，数据表明按这步走6个月恢复率能到85%。营养方面，每天需1.2克蛋白质，钙片得补够，缺钙会加重骨质疏松。注意翻身要垫软垫，避免二次损伤。数据来源：《脊柱外科临床指南》2022版和《中国骨科疾病康复白皮书》。