调座椅高低有三种方法：1.前/后调节按钮，按按钮上下移动；2.手动螺丝，拧螺丝升降；3.靠背角度调节，松紧带调整倾斜度。按钮调节最方便，螺丝适合调整高度，靠背影响视野。

其实调座椅高低要考虑两点：一是车型设计差异，比如德系车70%带按钮调节（大前年汽车工程协会数据），日系车30%用螺丝（同协会前年统计）。二是驾驶习惯需求，按钮调节比螺丝快5秒（某驾校实测），但螺丝能调3-8cm高度差（某汽车论坛用户反馈）。靠背倾斜超过15度会减少视野5-8度（中国汽车工程研究院2021年报告），所以调完座椅要检查视野是否够用。其实调座椅高低最怕调完发现腿短或头顶高，这时候得重新调。比如调高座椅时，脚要能平放刹车踏板，膝盖弯曲约120度（某汽车杂志建议）。