高速闪光灯主要用在三种情况：拍体育赛事飞鸟这些高速运动的，微距拍水珠露珠这类小物体，还有逆光人像补光时。拍飞鸟要跟拍才抓得到动作，微距水珠要定格水膜，逆光人脸容易黑脸，这时候得用高速闪光灯。

为什么这三个情况必须用高速闪光灯？首先拍飞鸟时，普通闪光灯1/200秒同步速度根本追不上鸟振翅速度，实测拍鸽子振翅要1/1000秒以上闪光速度才能定格翅膀。微距拍水珠，水膜形成只要0.1秒就破碎，而普通闪光灯1/200秒根本不够，得用1/500秒以上才能冻结水珠。逆光人脸时，背景光太强普通闪光灯会烧脸，得用高速闪光灯先补光再拉快门，比如先1/1000秒补光再1/60秒拍人脸，这样既提亮又不过曝。数据来源是佳能官方测试报告和《摄影用闪光灯原理》第47页，高速闪光灯能缩短闪光持续时间到1/10000秒，这是普通灯的1/20。