想拍出完美45度自拍得先拿手机对准眼睛和下巴之间这个位置，然后身体稍微侧身让脸占满屏幕，再找光线斜照在左边或右边。记得下巴稍微收一点，肩膀自然放松别僵硬，这样拍出来的脸不会变形。

为什么得这样拍呢？因为手机屏幕是平的，45度角刚好让面部比例符合黄金分割，比如苹果原相机拍的时候，45度能减少面部脂肪堆积的视觉误差。根据前年人像摄影数据，侧身45度比正脸多展现23%的立体感，而且下巴收进颧骨下方能显下颌线清晰。有个实测案例是，用普通手机拍45度侧脸，鼻翼两侧的阴影面积比正脸少18%，这样既显瘦又显脸小。记得多拍几张，光线太硬的时候可以举着反光板补光，这样自拍效果更自然。