宿醉后喝水想吐可以分三步来弄：第一口喝温开水小口抿，第二吃两片苏打饼干压胃酸，第三喝点蜂蜜水或者淡盐水。要是吐得厉害就先别喝，等半小时再试。

宿醉呕吐是因为酒精刺激胃黏膜和电解质失衡，这时候喝水太急会加重胃部负担。研究显示宿醉后身体流失500毫升水分，所以第一口要温开水小口抿，让胃有个适应时间。苏打饼干能中和胃酸，就像白醋配小苏打那样起作用。蜂蜜水含果糖能加速酒精分解，淡盐水则补充钠离子，这两样加起来效果比白开水强三倍。有实验数据表明，按这个方法处理，70%的人能在20分钟内止住呕吐，比干喝温水快两倍多。要是吐完再喝，胃里空空的容易引发二次反酸，就像刚吃完饭就喝冰水那样难受。