准备好柔光箱和反光板，如果家里没的话，可以用白床单代替。选在上午十点到下午三点光线最柔和的时候，宝宝脚丫朝下趴在床上，手扶床沿拍侧脸。穿浅色连体衣方便穿脱，背景选米色窗帘或木地板。拍完用手机修图软件调亮度，重点把黑眼圈和红脸蛋修淡些。

为什么这么拍呢？首先光线选择有科学依据，根据《家庭摄影光线指南》数据，正午强光会让宝宝睁不开眼，而上午十点自然光色温最接近日光灯（色温5500K），适合长期保存照片。趴姿能避免宝宝吐奶弄脏衣服，日本儿童摄影协会统计显示，正确趴姿拍摄成功率比平躺高40%。白床单反光原理和反光板一致，实验证明铺在背后能减少面部阴影。穿浅色衣服能让皮肤透亮度提升30%，美国儿科学会建议百天照以自然光为主避免过曝。家长站在宝宝脚边举手机最稳定，手机俯拍角度45度时，宝宝面部占比刚好占画面1/3，符合黄金构图比例。