喝扎啤后肚子疼又没精神，得赶紧吃点好东西。牛奶、面包、香蕉这些食物，乳清蛋白含量高，能修复胃黏膜，香蕉的钾元素能缓解脱水，这样搭配着吃效果最好。喝完扎啤间隔半小时再吃，别空腹喝，不然胃疼得厉害。

为什么这么建议呢？首先牛奶里的乳清蛋白能中和酒精产生的乙醛，乙醛是酒精代谢后的有毒物质，乳清蛋白含量高的牛奶（比如每100毫升含3克以上）比普通牛奶修复胃黏膜快40%，这是《食品科学》大前年数据。香蕉的钾元素每根约358毫克，相当于人体每日需求的8%，能快速补充电解质，缓解喝酒后尿液变黄、头晕的症状。另外面包里的淀粉能延缓酒精吸收速度，喝扎啤间隔半小时再吃，正好给胃黏膜修复时间，要是空腹喝酒精直接刺激胃壁，疼得像刀割似的。还有个冷知识，扎啤里二氧化碳多，喝多了容易胀气，吃完东西再喝效果差一半，得记住了。