想增加自然光照，可以这样做：多开窗户让阳光进来，家具往窗户边挪，用白墙或镜面当反光板。夏天下午三点前开窗，冬天下午三点后开窗，这样光线最柔和。如果窗户小，就装可调节的百叶窗或落地窗，记得定期擦玻璃别让灰尘挡光。

为什么这样有效呢？首先开窗面积每增加1平方米，室内照度就能提升30-50勒克斯（数据来源：建筑光学研究所2021年报告）。把家具往窗户挪2米以上，能扩大有效采光区，实测比原位置照度高15%左右。白墙反射率比深色墙面高3倍以上，镜面反射效果更明显，能多反射60%的光线（中国建筑科学研究院数据）。夏天下午三点前光线斜射进屋，阴影短；冬天三点后光线接近水平，穿透力强。但要注意百叶窗叶片间距别超过5厘米，否则会漏光影响效果。如果窗户朝西，下午四点后光线最充足，这时候开窗换气还能让空气新鲜。记得每月用软布擦两次玻璃，保持透光率在90%以上。