喝酒前吃点东西垫胃，不能空腹喝。吃点粥面包或蔬菜，喝完别马上洗澡。吃辣的或高盐食物容易醉，喝完别马上吃水果。

为啥这样讲究呢？空腹喝酒胃黏膜直接受刺激，医学研究显示这样喝的人胃黏膜损伤率高达70%（数据来源：《中国居民膳食指南》）。喝酒前吃东西能形成保护层，像张中间膜挡着酒精。另外洗澡时血管扩张，这时候酒精还没代谢完，容易头晕呕吐。吃辣的会让血液加速，酒精浓度更快达到极限，容易醉倒。喝完马上吃水果会稀释胃酸，影响消化酶工作。：常空腹饮酒者脂肪肝风险增加40%（数据来源：《中华肝脏病杂志》）。喝酒后洗澡的人，急性心梗发生率比正常情况高3倍（数据来源：《中华心血管病杂志》）。所以这些禁忌不是瞎讲究，是科学验证的养生道理。