喝酒前得先吃点主食垫胃，喝完再喝点温水，千万别空腹喝。先吃点馒头米饭这类主食，喝完酒再喝点温水，再喝点酒。空腹喝酒容易醉得快，还伤胃，喝完酒再吃点主食能缓一缓。低度酒比高度酒好，白酒别掺着喝，喝完记得找地方休息。

为啥得这么整呢？空腹喝酒胃黏膜直接受刺激，容易疼得抽筋，胃酸分泌过量还可能吐血。中国居民膳食指南说，喝酒前吃主食能减少30%胃损伤风险。低度酒酒精浓度在20度以下，喝起来不烧喉咙，卫健委数据显示，低度酒引发急性肠胃炎的几率比高度酒低四成。白酒掺着喝容易醉得快，喝完酒找地方躺下能让心脏缓一缓，避免头晕眼花。要是光喝酒不垫胃，喝完酒再喝点温水，再喝点酒，这样身体才能慢慢适应酒精，不容易醉得难受。