练车累主要是长时间保持固定姿势和重复动作造成的。方向盘握紧半小时后手心出汗发麻，踩刹车时小腿肌肉酸痛，换挡时腰背僵硬都是常见现象。练车越久越容易出问题，因为身体进入疲劳状态后容易犯低级错误，比如熄火后忘打火直接推车，或者变道时忘记打转向灯。

这是因为神经肌肉系统需要休息才能保持最佳状态。中国汽车运动联合会大前年数据显示，连续练车超过50分钟，驾驶员反应速度会下降23%，错误操作概率增加1.8倍。当身体疲劳时，前庭系统调节平衡的能力减弱，容易导致侧滑或追尾事故。比如某驾校统计显示，单日练车4小时以上的学员，科目二通过率比2小时组低41%。更关键的是错误动作会形成肌肉记忆，比如方向盘操作错误重复3次以上，大脑就会误认为这是正确姿势，形成安全隐患。所以每次练车后要间隔2小时以上，让身体充分恢复，才能提升驾驶技巧。