长时间练车容易累得腰酸背痛，手心冒汗看不清路况，越练越没信心。比如连续开两小时，方向盘都握不稳，倒车入库总打歪。新手教练说，练车得像吃饭似的，吃两口歇两口，别闷头猛练。

为啥不能练太久呢？因为大脑和肌肉都需要恢复时间。根据驾考研究院前年数据，连续练车超90分钟的人，反应速度比休息15分钟的人慢0.3秒。就像手机充电，充到80%就得拔掉，再充会发烫死机。有位考了三次才过的学员说，每次练完瘫在椅子上半小时才缓过来，第二天反而进步了。肌肉记忆这玩意儿，得等身体缓过来才能刻进去。比如侧方停车，练完就睡一觉，第二天再练，倒车时身体会本能地打方向，比当天练三次都管用。眼睛看久了后视镜会酸，得揉揉眼睛再开，这时候大脑还在想刚才的事，容易分心。所以老司机都讲究“三十五分钟一歇”，歇完喝口水，眼睛动动，脑子清清爽爽再上路。