松弛通常发生在产后或者自然衰老的时候，特别是顺产过的女性更容易出现这种情况。这是因为怀孕期间子宫增大压迫盆底肌，生产时胎儿通过产道会直接拉伸韧带。过了三十五岁之后身体机能下降，肌肉弹性也会自然减弱。

松弛的主要原因还是盆底肌损伤和韧带松弛，尤其是顺产时胎儿通过产道对盆底组织的挤压最明显。数据显示顺产后女性盆底肌松弛发生率约六成，而自然衰老的松弛比例在四十岁后达到三成五。有研究指出连续生两胎以上的女性，盆底肌恢复难度比单胎女性高四倍。另外长期久坐、肥胖、便秘这些习惯也会加重韧带负担。所以预防措施主要是产后做凯格尔运动，每收缩放松盆底肌十五次算一组，每天做三组。还有及时纠正错误的姿势，避免长期压迫。