早上或傍晚拍，避开正午强光，油菜花和人物比例要合适，用低角度拍人像显高，后期调色加暖黄。要穿浅色衣服，背景选花海，手机或相机用黄金时段光线，多拍不同姿势。

因为早上或傍晚的光线柔和，紫外线弱，适合拍出层次感，数据显示这个时段拍摄的花叶更透亮，人物肤色更自然，而正午强光会让画面刺眼，花叶反光严重，人物眼睛容易眯起。黄金时段光线角度是45度左右，能突出油菜花金黄饱和度，同时让人物轮廓更清晰。低角度拍摄时，人物膝盖以下要占画面1/3，这样既显腿长又不会让花海压过人。后期调色要加暖黄和轻微对比度，因为原片容易偏蓝，暖色能还原油菜花真实质感。手机用户建议用广角模式，但拍人像时换成标准模式更安全，避免人物边缘模糊。