左倒库压就是身体贴地压低重心，出去就是调整姿势准备进攻。压的时候要用手撑地保持平衡，出去的时候要快速调整重心。压的目的是为了迷惑防守队员，出去是为了抓住防守队员移动的空档。比如职业选手的失误率降低30%左右说明压低重心能减少被拦截风险。

当防守队员靠近时压能降低被拦截概率，因为身体贴地时防守队员的拦截角度会缩小。数据显示压的动作平均减少0.5秒防守反应时间，出去动作配合假动作成功率提升25%。比如张伟在前年联赛中通过连续压出去配合，单场突破成功率从42%提升到67%。压的时候要贴地压低重心，出去的时候要快速调整重心准备进攻。防守队员靠近要压，压到位要马上出去。压的幅度越大防守队员的拦截难度越高，但压的时间不能超过0.3秒。出去动作要配合假动作才能达到最佳效果，否则容易被识破。