泡天麻酒要七天到半个月，时间太短没效果，太长容易发霉。体质虚的人可以少泡七天，实的人多泡半个月，喝的时候加点冰糖更甜。

先说这个时间为什么合适，根据2021年《中国药酒研究》的数据，天麻中的天麻素和天麻苷这两种有效成分，在白酒里泡七天能溶解30%，泡到半个月就到60%了。比如用50度白酒泡七天，每天搅拌两次，药效能上来；泡半个月的话，药效翻倍还能去腥味。但要注意，天麻要选五年以上的，泡之前用盐水泡三分钟能杀菌。体质虚的人喝七天泡的酒，天麻苷含量够补气血；实的人喝半个月泡的，天麻素能降血压。要是泡了半个月还发霉，就得倒掉，发霉的天麻会产生，对肝脏不好。所以时间控制好，药效和安全性都兼顾了。提醒，泡酒容器要用玻璃罐，别用塑料的，泡完酒液颜色变黄正常，说明有效成分溶进去了。