开车烦躁主要是压力大，堵车多，别人不守规矩，自己累。比如前面车突然急刹，后头喇叭狂按，旁边电动车乱窜，这些小插曲堆起来容易让人火大。长时间盯着路况，心跳加速，呼吸变快，大脑处于紧绷状态，再碰上晚高峰堵到怀疑人生，烦躁感就上来了。

为什么是这个理儿呢？首先堵车是头号烦躁源，数据显示北京、上海等城市高峰时段平均车速不到20公里每小时，相当于龟速 crawling，这种无意义消耗让60%以上司机血压飙升。其次疲劳驾驶更添乱，连续开车2小时后注意力下降40%，反应速度比酒驾还慢，这时候遇到加塞或变道不礼貌，情绪容易失控。再者噪音污染也偷走好心情，超过85分贝的环境持续半小时，人的烦躁指数会直线上升。这些因素叠加起来，就像滚雪球越滚越大，连自己都控制不住想骂人。